お肌にはビタミンが必要です！
前編では、ビタミンの種類やその作用・特徴を、食品目線で少し専門的にお話しましたが…
お肌にはどのビタミンが効果があるのでしょうか。
今度は、お肌目線でお話しましょう。
美肌効果にはビタミンＣ
ビタミンＣには、お肌にとって重要な要素、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。
コラーゲンは、柔軟でハリのあるお肌には重要なタンパク質です。
新陳代謝を促進したり、メラニンの生成を抑制する優秀なコラーゲンの働きを助けるビタミンＣは、お肌だけでなく、髪の毛や爪の健康維持にも関わっています。
そうです！
美肌効果や美白、ハリや潤いを保つ手助けをしているビタミンＣを、摂らない手はないですよね。
[ ビタミンＣを効果的に摂るには… ]
最初に書いたように、食品で摂るには「水溶性」で「熱に弱い」ビタミンＣは、注意しなければいけないことがありましたね。
食材そのものの栄養価を全て摂取するのは、なかなか難しいので、サラダなどにして、色々な食材を組み合わせて摂る事で、1日の摂取量を維持しましょう。
ビタミンＣ誘導体でお肌に浸透させる！
また、最近では、スキンケアにも「ビタミンＣ誘導体」が配合されていることが多くなりました。
ビタミンＣ（に限らず、ビタミン類全般）は、そのままお肌に塗っても、残念なことにほとんど皮膚には浸透しません。
そこで考えられたのが、皮膚への浸透力を高めたり、栄養素の安定化を求めて開発された「ビタミンＣ誘導体」です。
代表的な成分を挙げてみましょう。
リン酸アスコルビルマグネシウム
マグネシウムなどのミネラルを含んでおり、肌の奥まで浸透します。
即効性に優れているとされ、メラニン色素の生成を抑制し、シミを予防する成分です。
リン酸アスコルビン酸ナトリウム
ニキビ予防や、ニキビ跡の色素沈着に高い効果が期待されている成分です。
水に溶けやすいという特徴があるため、皮膚科など専門施設で使用されることが多いようです。
アスコルビル酸グルコシド
比較的安定性が高いので、常温での長期保存も可能な「安定型ビタミンＣ誘導体」ですが、即効性には欠けるようです。
新陳代謝を助けるビタミンＡ
皮膚や粘膜の乾燥を防いだり、皮膚の健康を維持してくれるのが「ビタミンＡ」です。
また、ビタミンＡの1つ「レチノール」は上皮細胞の新陳代謝を促進する手助けもするので、シミやシワの予防と改善が期待できます。
もちろん、嬉しい抗酸化作用もあります！
そして、その抗酸化力は、実は「ビタミンＣ」より上だと言われています！
これは…アンチエイジングにも効果を発揮してくれそうですね。
[ ビタミンＡ誘導体の効果は？]
ビタミンＡは、成分の性質上、外部から摂取するには、刺激の問題や、過剰摂取の問題があるとされています。
食事から摂取するのが理想的だそうですが、サプリメントに頼りたくなってしまいますよね。
そこで近年、スキンケアの分野では、そういう問題をクリアして、アンチエイジングが期待できる、ビタミンＡ誘導体が使われるようになっています。
手軽に毎日のスキンケアに取り入れられれば、こんな嬉しい事はないですよね。
ビタミンＡ誘導体の代表的な成分は、
パルミチン酸レチノール
化粧品に配合される主流の成分で、刺激が少なく、安定性も良く、水溶性のレチノールです。
ハリや弾力を促進し、角質層や新陳代謝（ターンオーバー）を助けます。
活性酸素のブロックもサポートする、優秀な成分です。
化粧品に配合されているパルミチン酸レチノールの濃度は、全成分中0.03％以下と決められているようです。
酢酸レチノール
こちらも、よく目にするビタミンＡ誘導体ですが、パルミチン酸レチノールと比べると、浸透性は良いのですが、刺激が若干強いようです。
レチノイン酸
シミやシワ、ニキビなどにとても効果的で、自然のレチノールと比較すると、その成分は50倍～100倍だそうです。
いわば、「スーパー」レチノールですね。
ピーリング効果も抜群で、古い角質をしっかり剥がし、新しい肌を再生してくれると言われています。
専門の美容皮膚科などで、医師の処方での使用は認められていますが、刺激が強く、肌への影響も大きいため、化粧品への配合は禁止されています。
活性酸素にはビタミンＥ！
脂溶性のビタミンの代表といっても良いでしょう。
細胞の老化を防ぐ働きをするビタミンＥ。
そうです！
活性酸素のブロックを助ける働きをしてくれるのです！
抗酸化作用、保湿効果、紫外線防御効果、メラニン色素沈着の抑制。
これは、ぜひ積極的に摂りたい栄養素ですね。
バリア機能があります
ビタミンＥは、お肌の奥だけではなく、表皮でも活躍します。
脂溶性の性質上、皮脂に溶けて肌表面を覆い、皮脂の酸化を防止する「バリア機能」で、紫外線などの外的ストレスからお肌を守ってくれます。
血行促進作用もあります
血液の循環を促し、血行を良くして、お肌の新陳代謝を高めます。
新陳代謝が活発になると…そうでしたね。
美肌に美白に、ぷりぷりお肌。
いいことづくめです！
[ ビタミンＥ誘導体 ]
トコフェロール、聞いたことありませんか？
化粧品の酸化防止のために、一般的に使われている成分です。
これが、ビタミンＥ誘導体のことで、とても高い抗酸化力を持っていて、細胞の酸化を防いでくれるのです。
ビタミン。
私たちの健康や、お肌に必要なことは解っていましたが、改めて勉強してみると、私たち女性の強い味方なんですね。
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お肌が疲れている、年齢を感じるという方に、ぜひ、使っていただきたい美容クリームです。
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